Елена Комиссарова

Беременность - длинный путь, который идёт через изменения в теле и сознании будущей матери и заканчивается волшебством появления на свет новой жизни. Узнав о беременности, женщина ощущает волнение и радость, которое сменяется беспокойством за себя и будущего ребенка. Ожидание часто может сопровождаться некоторыми сложностями. Тем не менее есть ряд рекомендаций, которые помогают пройти беременность по легкому пути. На сайте вы найдете много полезного. Девушка беременеет в основном в середине цикла менструаций. Тем не менее беременность начинают считать от последней менструации. В это время формируется гормональный фон. Организм готовится к рождению малыша. Женщине необходимо постоянно следить за собой. Беременность - это серьезный процесс, необходимо отнестись к нему очень серьезно. Начните следить за своим самочувствием, если не делали этого раньше. Существует несколько главных моментов: наблюдение у специалистов, питание, гигиена, физические упражнения. Соблюдение достаточно простых норм дает возможность предотвратить осложнения и сохранить здоровье ребенка и матери. Побольше гуляйте на улице. Делайте зарядку, делайте растяжки, разминайте суставы, сидите на корточках, танцуйте. Отдыхайте, если утомились, побольше спите. Если потянула поясница, постарайтесь отдыхать. С 10 недели, растирайте ладони и ступни (до теплоты). Есть можно практически все. То, что хочется - особенно рекомендуется! Тем более, что диета кормящей матери - непрерывные ограничения, а витамины где то брать нужно. Особенно стоит налечь на фрукты и овощи. Заставлять себя есть какие-либо продукты не стоит.